汗をかきづらい人ほど、熱中症リスクが高い!?

人は体温が上がると「汗かき+蒸発冷却」で体温が下がります。しかし汗が出にくいと、悪循環が起こる事もあるんです!

つまり汗をかかない=熱さに対応できない身体であるといえます。


  1. 汗腺の“サボり”
    冷房やシャワー文化、運動不足で汗をかく機会が減ると、汗腺が働きを鈍らせます
  2. 加齢・自律神経の乱れ・持病・薬の影響
    汗腺機能は加齢で低下し、糖尿病・高血圧・精神疾患患者やその治療薬も発汗を抑制
  3. 体脂肪増加・代謝低下
    体脂肪が増えると熱が逃げにくくなり、汗が出にくい状態になる傾向が報告されています 。
  4. 暑熱順化されていない
    急な暑さでは汗腺機能が追いつかず、まばらな“玉状汗”、高塩分の汗になりやすい

ホットペッパー美容系では、ウォーキングやサイクリングで体に汗を思い出させることが推奨されます 。
CBCテレビの専門家も、「運動で汗腺を目覚めさせる」ことが重要と語っています 。

ぬるめの半身浴(38~40℃)やサウナ習慣が、効率的な汗腺刺激に効果的

汗不足には「手のひら冷却」も研究されており、恒常的な体温調節補助手段として取り組む価値があります 。


ステップ内容ポイント
1. 汗リハビリ軽い運動+半身浴週2〜汗腺を“覚醒”させる
2. 暑熱順化サウナや温泉などで定期的発汗塩分濃度低い効率汗へ
3. 水分・塩分補給発汗時こそスポドリなどで補うミネラル維持が重要
4. 日常生活に取り入れる朝の散歩、温かい飲み物など無理なく継続がカギ

汗をかきづらいことは、体温調整機能の低下・熱中症リスクの増大を意味します。
ウェブの複数記事も共通して「汗腺を動かす習慣」と「暑熱順化の重要性」を指摘しており、その理論と実践は下記の流れでつながっています:

  • 汗腺弱体化の原因:加齢・冷房・肥満・病気など
  • 実践的な対策:運動・半身浴・サウナ・塩分補給・手冷却

🕒 営業時間:10:00〜18:00(最終受付17:00)※完全予約制・男性一見さんお断り
📍所在地:所在地:岡山市中区兼基163-1フレグランスA102 nonnbiriya看板が目印◉
🚗 駐車場あり/お子様連れ歓迎(※詳細はご予約時にご案内)
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💰子供料金:体験3,000円・40分5,000円・1部位500円
💰大人料金:体験4,000円・60分10,000円・1部位1,000円
※のんびり家は完全予約制のサロンです。

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