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女性のカラダと心は4つの季節でできている新着!!
2025年7月6日
～ホルモンのリズムに寄り添う暮らし方～ 「やる気が出ない」「いつもより涙もろい」「今日はなんだか元気！」そんな日々の気分や体調の波、実は理由があります。 それは、女性のカラダには“1ヶ月で巡るホルモンバランスのリズム”が […]
尿の色でわかる脱水症と応急処置の基本新着!!
2025年7月6日
■ 脱水症とは？ 脱水症とは、体内の水分と塩分（電解質）が不足した状態です。発汗・高熱・下痢などによって体液が失われると、めまいや倦怠感、集中力低下といった軽度の症状から、意識障害や痙攣といった重度の症状まで現れることが […]
汗をかきづらい人ほど、熱中症リスクが高い！？
2025年7月1日
① なぜ「汗が出ない＝高リスク」なのか？ 人は体温が上がると「汗かき＋蒸発冷却」で体温が下がります。しかし汗が出にくいと、悪循環が起こる事もあるんです！ つまり汗をかかない＝熱さに対応できない身体であるといえます。 ② […]
身体の疲労は、筋肉の疲労から？
2025年5月25日
「肩がこる」「体がこわばる」と感じたことはありませんか？それは「筋緊張」と呼ばれる状態かもしれません。筋緊張とは、筋肉が緊張し続けることで、痛みや疲労、運動障害を引き起こすことがあります。 筋肉疲労の原因原因 筋肉疲労の […]
痛みや不調を歳のせいにしない
2025年5月13日
「元気で動ける時間」を延ばすために、今できること 「健康寿命」という言葉をご存じですか？これは、寝たきりや介護が必要になることなく、自分の足で動き、食べ、話し、楽しめる期間のこと。日本は世界一の長寿国ですが、「平均寿命」 […]
